«Заботимся о своем здоровье!»

Стопы, благодаря своему уникальному строению и возложенным на них функциям, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста необходимо уделять профилактике деформации стоп. Основное средство профилактики плоскостопия — гимнастика для стоп, направленная на укрепление не только мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, но и всего организма. Она увеличивает общую и силовую выносливость мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует правильную осанку. Такая гимнастика оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп. В группе для профилактики используется комплексы упражнений для укрепления мускулатуры ног и свода стопы. Ходьба на пятках, на внутренней и наружной сторонах стопы ( по 30-50секунд), на носках, пятках и т.д. Ежедневная гимнастика, способствует укреплению мышц стопы. Как показывает практика, регулярное выполнение упражнений для стоп предотвращает возникновение плоскостопия. Для того, чтобы при ходьбе стопа принимала физиологическую форму и не деформировалась, необходимо также правильно подобрать обувь. Обувь должна быть легкой, изготовленной из натуральных материалов, с жестким задником и не большим каблуком. Желаем всем крепкого здоровья.